5歳の少年とコーチング契約を締結

何てことはない、息子新太へのコーチングを開始しました。

わが子に対しては、今さら感がありますがｗ

今年からちょこちょこ山に連れて行っているなかで、どうも楽しんでくれている様子であること、僕の影響からトレイルランニングに興味を持ってくれていること、UTMF後のアフターパーティにて、グザビエ・テベナール＆ブノワ・ジロンデルという２大選手と直接会い（なお父である僕はアフターパーティ不参加のため未接触）憧れを抱いていること、何より本人の強烈なパッションがあることから、コーチング契約を締結をしました。

６月に受講したリディアード講習が早速活きそうです。

伝説の指導者であるアーサー・リディアードは、５歳程度の年齢から指導の実績があります。

彼の発言のなかにヒントがあります。

・若い選手は励ますべきだが、決してトレーニングを強いてはいけない。若いうちは遊びながら勝ち負けにこだわることなく競技に親しむようにしていくことである。そうすれば、彼らは驚くべき能力を発揮し、のちに素晴らしい成果をあげていくのである。

１０歳までは基礎期＝FUNdamentals　という考えもあります。

とにかく山での遊びを楽しんでもらうこと。

遊びとして楽しみながらベースとなる有酸素運動を継続すること。

そして目安は、トニー・ベンソン『Run With The Best』から。

５～１４歳は、週平均15km走行距離目標とあります。

運動時間にして、1.5時間から3時間程度を目安にしてもよいと僕は考えています。

これは取り組みだしてすぐにわかったのですが、

走ることに限らず、楽しんでいればすぐに達成可能なボリュームです。