ご存知の方も多いかと思いますが、峠走は諸刃の剣です。 メリットは。 ・筋持久力の向上 ・心肺の向上 ・登りフォーム(登りのランニングエコノミー)の向上 ・エキセントリック筋収縮 ・下りフォームの向上 などなど。メリットのオンパレードです。その方によ…