カフェイン断ち明けのコーヒーは至福です🤣
眠気対策は胃腸対策と並んで個人差があるようですが、幸いにして、このところ眠気とは無縁で、大好きな夜遊びを楽しむことができています。
・カフェイン断ち
10日-14日前からカフェイン断ち
・ライト
光量の強いもの(LEDLENSER MH10)
・カフェインの先回り摂取
CNCを3-6時間おきに4粒(カフェイン55mg相当)
今回は、A2麓到着前(18時前)から概ね各エイド・適宜道中に摂取
・低血糖状態を避ける
ジェルを30分に1度摂取
この他、事前の充分な睡眠、オーバーペースを避ける(疲労による眠気対策)ということも気をつけています。
今回は試しませんでしたが、「匂い」も効果があるのだろうなと思います。
お気に入りの覚醒効果のある「匂い」を見つけて、夜遊びのお供にすると、ますます楽しくなりそうです。
