#13 小さいことにくよくよするな！リチャード・カールソン
ひさびさにKindle本。
サンマーク出版かつKindle版のセールに乗っかりました笑(あいにくセールは終わってしまったのでまた気づいたら発信します)
本書はタイトル買いです笑
以前ほどではないにしろ、僕はくよくよすることがあるので処方箋として。
全米500万部、リビングに1冊・ベッドルームに1冊・トイレに1冊という触れ込みです。
001から100まで2-3ページごとにまとめられていて、どこからでもサクサク読めます。
日めくりカレンダーにしても良さそうです。
そうだよなぁということ、これできてないなぁということ、などなど。
絞りに絞って一部ご紹介します。
◾︎001小さいことにくよくよするな！
タイトル通り笑
これがベースにあれば心豊かに。
大抵は小さいことです。
◾︎014忍耐力をつける自習方法
著者の言葉は、「訓練」によってないものを習得できるという心強いメッセージで溢れています。
「訓練」すればなりたい自分になれるはずです。
◾︎058いま、リラックスする
リラックスはいつも先送りにされている、という指摘です。
帰宅したらリラックスしよう、休日になったらリラックスしよう、いまの仕事が片付いたらリラックスしよう、、、。
いま、リラックスしよう！
◾︎061ちがう視点の記事や本を読もう
僕も、自分の今を確かめる情報をとりがちなんですよね。
ときとして。自分の考え以外を受け入れないぞ、という緊張状態につながるそうです。
ちがう視点をもつ人やものにアクセスすれば、こころに余裕が生まれるそうです。
◾︎081親切は小さなことに絞る
小さな親切をこつこつと。自分への戒めです。
◾︎092思考のパワーを自覚する
僕の好きなことば。「思うは招く」的なこと。
日々のもやもやを運動で解消するのも良いですが、もやもやが多すぎる方は、もやもやそのものを減らす訓練もおすすめです。
